প্রকাশ: ০৮ এপ্রিল ২০২৬, ১১:৫৮ এএম
মৌসুম পরিবর্তনের এই সময়ে শিশুদের মধ্যে Measles (হাম) ও Chickenpox (চিকেন পক্স)-এর প্রকোপ বেড়েছে। চিকিৎসকদের মতে, এ ধরনের ভাইরাসজনিত রোগে শুধু ওষুধ নয়, সঠিক খাদ্যাভ্যাসও দ্রুত সুস্থতার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
কেন বেশি ঝুঁকিতে শিশুরা?
এই রোগগুলিতে জ্বর, শরীরে র্যাশ বা ফোসকা, দুর্বলতা—সব মিলিয়ে শিশুদের শরীরে দ্রুত পানিশূন্যতা ও পুষ্টির ঘাটতি দেখা দেয়। বিশেষ করে ভিটামিন এ, সি, প্রোটিন ও জিঙ্কের অভাব তৈরি হয়, ফলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও কমে যায়।
কী খাওয়াবেন শিশুকে?
১. পুষ্টিকর তরল ও স্যুপ
জ্বর ও দুর্বলতার সময় সহজপাচ্য খাবার সবচেয়ে জরুরি।
সোনা মুগ ডাল, গাজর, পেঁপে দিয়ে তৈরি স্যুপ
সামান্য ঘি মিশিয়ে দিলে শক্তি বাড়ে
এতে প্রোটিন ও ফাইবার দুটোই পাওয়া যায়
২. ভিটামিন সি সমৃদ্ধ ফল
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে
কমলালেবু, মাল্টা
পেয়ারা
বেদানা
৩. ভিটামিন এ সমৃদ্ধ খাবার
হাম হলে চোখের সমস্যার ঝুঁকি থাকে
গাজর
মিষ্টি কুমড়া
পাকা পেঁপে
পালং শাক, লাল শাক
৪. প্রোটিনযুক্ত খাবার
শরীরের ক্ষয় পূরণে জরুরি
ডিম
ছোট মাছ (শিঙি, মাগুর)
চিকেন (স্ট্যু করে দিলে ভালো)
বিকল্প খাবার (যদি ভাত না খায়)
রোগের সময় শিশুদের অরুচি দেখা যায়। তখন দিতে পারেন—
দুধ-সুজি বা সাবুদানার খিচুড়ি
ওটস বা ডালিয়ার খিচুড়ি
কলা, আম বা সিদ্ধ আপেল চটকে
দুধে সমস্যা হলে কী করবেন?
যদি শিশুর দুধে অ্যালার্জি থাকে, তাহলে—
কাঠবাদাম, কাজু, আখরোট
শুকনো ডুমুর
এসব খাবার ক্যালসিয়াম ও ভালো ফ্যাটের ঘাটতি পূরণ করবে।
গুরুত্বপূর্ণ পরামর্শ
শিশুকে বারবার পানি ও তরল খাবার দিন (ডিহাইড্রেশন ঠেকাতে)
একদিনে মাছ, মাংস, ডিম একসাথে না দিয়ে ঘুরিয়ে দিন
অতিরিক্ত তেল-মশলাযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন
জ্বর বেশি বা অবস্থা খারাপ হলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিন
বিশেষজ্ঞদের মতে, সঠিক খাদ্য ও যত্ন নিলে হাম বা পক্স থেকে শিশু দ্রুত সুস্থ হয়ে উঠতে পারে এবং জটিলতার ঝুঁকিও কমে যায়।
সংবাদসূত্র: Anandabazar Patrika
✍️ মন্তব্য লিখুন